Soudain l’automne… Vite vite inscrire la petite dernière au conservatoire, vite vite reprendre la casquette de papa ou maman taxi, vite vite appeler le ramoneur et prévoir un rendez-vous au garage. Le mois de septembre a filé, avons-nous pu remercier l’été d’être passé ? Pour beaucoup d’entre nous, la rentrée est source de stress et nous avons l’impression de ne pas avoir du temps pour soi. Et c’est en réalité parce que nous n’avons pas le temps que nous devons prendre le temps. L’automne n’est-il pas le moment de l’année où la nature ralenti. C’est le moment des récoltes également. Écoutons le cycle des saisons.
C’est peut-être l’occasion pour vous de rejoindre le prochain cycle d’initiation à la pratique de la méditation en pleine conscience de 8 semaines (MBCT) qui se déroulera du mercredi 02 octobre au mercredi 20 novembre au CVIM à Liège.
Apprendre la pleine conscience est particulièrement indiqué pour la gestion des émotions, du stress (professionnel, familial), de l’anxiété et des ruminations mentales, le perfectionnisme, la gestion de la douleur chronique et de la détresse face à la maladie chronique, la prévention de la rechute dépressive, les troubles du sommeil, les compulsions alimentaires…
La formation à la pratique de la méditation en pleine conscience vise à développer une attitude d’accueil pour l’expérience du moment, telle qu’elle se présente et sans jugement. La vision ainsi élargie et l’ouverture à des perspectives nouvelles s’avèrent utiles dans la gestion des pensées et des émotions. C’est un processus d’apprentissage graduel pour un effet durable, qui vise à découvrir les dimensions de notre potentiel personnel pour plus d’apaisement, de distance et de liberté d’actions connectées à nos valeurs personnelles. Cela devient progressivement, de séance en séance, un état d’esprit, une manière d’être, d’agir et de vivre.
Pour plus d’informations et inscription : murielle.joye@cvim.be
