Apprendre la pleine conscience permet de développer une attitude d’accueil pour l’expérience du moment, telle qu’elle se présente et sans jugement. La vision ainsi élargie et l’ouverture à des perspectives nouvelles s’avèrent utiles dans la gestion des pensées et des émotions. C’est un processus d’apprentissage graduel pour un effet durable, qui vise à découvrir les dimensions de notre potentiel personnel pour plus d’apaisement, de distance et de liberté d’actions connectées à nos valeurs personnelles. Cela devient progressivement, de séance en séance, un état d’esprit, une manière d’être, d’agir et de vivre.
De nombreuses recherches ont montré l’efficacité de l’apprentissage de la pleine conscience tel que proposé dans un programme MBSR ou MBCT notemment pour la gestion du stress (professionnel, familial), de la dépression, de l’anxiété, de la douleur chronique et de la détresse face à la maladie chronique,…
Le programme est proposé à un groupe d’environ 4 à 10 personnes et s’étend sur 8 semaines.
Les dates du prochain cycle du jeudi après-midi à Huy (au centre Medeo) sont les 09/01, 16/01, 23/01, 30/01, 13/02, 20/02, 06/03 et 13/03/25 de 13h30 à 15h30. Les dates du prochain cycle du jeudi soir à Huy sont les 09/01, 16/01, 23/01, 30/01, 13/02, 20/02, 06/03 et 13/03/25 de 20h30 à 22h30.
Les dates du prochain cycle du lundi soir à Liège (au CVIM) sont les 13/01, 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 24/02 et 03/03/25 de 18h à 20h.
Apprendre à méditer demande de la pratique. Il est demandé aux participants d’effectuer une séance quotidienne de 10 à 45 minutes à domicile. Pour cela, vous recevrez un support audio et écrit. Le prix est de 240 euros comprenant l’ensemble des 8 séances, les notes et les enregistrements compris, avec possibilité d’intervention de la mutuelle (Numéro de compte : IBAN BE72068942159916 avec en communication : méditation en pleine conscience + l’horaire choisi)
N’hésitez pas à me contacter pour un entretien téléphonique ou en visioconference afin de voir si ce programme vous convient : murielle.joye@nature_interieure.be ou 0474444297
