Le printemps est signe de renouveau. Et si nous apprenions la douceur pour soi ? Combinée à la pleine conscience, l’auto-compassion nous permet d’apprendre ou réapprendre à prendre soin de nous.
Le prochain cycle de 8 semaines d’auto-compassion et pleine conscience se déroulera à Huy, du 13 mars 25 au 1er mai 2025, de 20h30 à 22h30.
Apprendre l’auto-compassion, c’est développer ses ressources intérieures pour entrer en amitié avec soi-même, cultiver la joie et la douceur tout en nous donnant la force de traverser les épreuves. Ce cheminement intérieur nous aide à nous tourner vers nos difficultés et à y faire face en pleine conscience, à reconnaître notre souffrance comme faisant partie de notre humanité et nous apporter bienveillance et chaleur. Elle nous permet ensuite d’entrer en action à partir d’une position de stabilité et de force en accord avec nos valeurs et besoins, tout en se protégeant et se motivant.
Ce cycle nous apprendra à développer petit à petit une relation bienveillante avec soi, en accueillant les émotions difficiles, en s’apaisant face aux jugements et à l’autocritique qui nous paralysent et par la même occasion, à méliorer confiance en soi et assertivité. En pratiquant l’autocompassion, nous découvrirons également comment tisser une meilleure relation aux autres.
Ce programme structuré et progressif propose des pratiques guidées et des moments de réflexion et d’échanges (dialogue exploratoire). Il est proposé à un petit groupe d’environ 4 à 8 personnes, dans la bienveillance et le respect de chacun.
PRÉ-REQUIS : Ce cycle complète le cycle de Pleine Conscience (MBSR ou MBCT suivi chez Nature Intérieure ou ailleurs).
Prix : 240 euros pour les 8 séances, matériel compris. Possibilité d’intervention de la mutuelle.