Le prochain cycle de 8 semaines d’autocompassion en pleine conscience aura lieu à l’Espace Nature Intérieure à Rochefort les vendredis 15/11, 22/11, 29/11, 06/12, 13/12, 20/12/24, 03/01 et 10/01/25 de 18h à 20h.
Les prochains cycles de 8 semaines auront lieu au CVIM à Liège les lundis : 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12, 09/12, 16/12 et 23/12/24 de 18h à 20h ainsi que les mercredis 12/02, 19/02, 26/02, 05/03, 12/03, 19/03, 26/03 et 02/04/25 de 18h à 20h.
L’auto-compassion nous permet de nous apaiser et nous réconforter lorsque nous sommes en difficulté. Combinée à la pleine conscience, elle nous permet d’apprendre ou réapprendre à prendre soin de nous. Ce cycle permet de développer progressivement une relation bienveillante avec soi, d’accueillir les émotions difficiles, de s’apaiser face aux jugements et à l’autocritique qui paralysent, d’améliorer sa confiance en soi et son assertivité. La pratique de l’auto-compassion permet également de tisser une meilleure relation aux autres.
Apprendre l’auto-compassion, c’est développer ses ressources intérieures pour entrer en amitié avec soi-même et apprendre à cultiver la joie et la douceur tout en nous donnant la force de traverser les épreuves. C’est un cheminement intérieur qui nous aide à nous tourner vers nos difficultés et à y faire face avec davantage de conscience, à reconnaître cette souffrance comme partie intégrante de notre humanité et à l’appréhender avec bienveillance pour prendre ensuite mieux soin de nous-mêmes. L’auto-compassion en pleine conscience permet d’être avec sa douleur de façon compatissante et chaleureuse en se réconfortant, en s’apaisant, en validant son ressenti et son vécu. L’auto-compassion permet également d’entrer en action à partir d’une position de stabilité et de force en accord avec nos valeurs et besoins, tout en se protégeant et se motivant.
Renseignements : murielle.joye@cvim.be